Okçularda Eksentrik ve Konsentrik Egzersizlerin Ağrı Eşiği Üzerine Etkisi: Randomize Kontrollü Çalışma

Abstract

Amaç: Bu çalışmanın amacı okçuluk sporu ile uğraşan adöle san sporcularda konsentrik ve eksentrik egzersizlerin, ağrı eşiği üze rine etkisini araştırmak ve bu etkileri karşılaştırmaktır. Gereç ve Yöntemler: Çalışmamız 12-18 yaş arası 15 erkek ve 15 kız, 30 gönüllü sporcu üzerinde yapıldı. Konsentrik ve eksentrik egzersiz grubu olarak rastgele iki gruba ayrılan sporculara 6 hafta, haftada 3 gün konsentrik ve eksentrik egzersizler yaptırıldı. Egzersiz programı; gövde, kollar ve bacaklara yönelik germe egzersizleri ile üst vücut bölgesinde okçulukta en çok aktif olan pektoraller, üst trapez, deltoid, biseps braki, triseps braki, el bileği fleksörleri-ekstansörleri kaslarına yönelik farklı tipteki kasılmaları içermekteydi. Ağrı eşiği mekanik basınç algometresi ile de ğerlendirildi. Mekanik basınç sağ ve sol üst trapez, deltoid, biseps braki ve ön kol fleksör grup kasları üzerine uygulandı. Tüm ölçümler egzer siz öncesi ve sonrası olacak şekilde iki defa yapıldı. Bulgular: Kon sentrik egzersiz grubunda; egzersiz sonrası sağ-sol trapez, deltoid ağrı eşiği değerleri egzersiz öncesine göre arttı, sağ biseps braki ağrı eşiği değeri düştü (p<0,05). Eksentrik egzersiz grubunda sağ biseps braki ağrı eşiği düştü (p<0,05). İki grup arasında egzersiz öncesi ve sonrası değerler bakımından anlamlı bir fark görülmedi (p>0,05). Sonuç: Bul gularımıza göre konsentrik egzersizler, adölesan okçularda ağrı tole ransını artırır, Eksentrik egzersizler ise ağrı toleransını azaltır. Konsentrik egzersizler okçuluktaki aktif kaslar için ağrı açısından daha güvenilir olabilir.